@kiaruuの日記, 2023年 09月 22日

No corazón! son pocas calorías, tu salud primero. Sin culpas.  

yo por consumir 487 :( 

Yo solo en mi desayuno como 1200, nose cual es tu objetivo. Pero sano no es.  

jaja yo consumi 3200 kalorias hoy, estoy en volumen  

Posiblemente la culpa se debe a haber comido lo que no te hace bien. No es lo mismo 900 calorías entre facturas y alfajores (totalmente adictivos e inflamatorios) que haber comido churrascos con ensaladas y quesos .Trata de alimentarte bien , saber hacerlo es un arte y lleva tiempo aprender, adaptarse y acostumbrarse . No cuentes calorías, el cuerpo no funciona así, enfocate en saciarte con cosas saludables, huevo, carnes, verduras, palta , quesos, etc 

yo 3800 en volumen, y el otro dia llegué a las +4200 (sigo siendo flaco) 

Yo tambien me siento super mal, hoy consumi 680 :( 

Chicas! Que está pasando? Son concientes de que no es normal sentir culpa por comer tan poquito? No normalicen ésto que está atentando contra su salud. 

ni me lo digas ami que consumí más de 1000 

estamos mal hoy me excedí 500 calorias 

yo consumí 1200... 

comer es vivir y no hiciste nada malo. la enfermedad habla cuando te dice que existir es un error. sos humana, un mamífero mas en el mundo como los perros y gatos que viven con nosotros sin ir mas lejos. no los dejarías una semana sin comer ni los obligarias a correr o hacer abdominales con las pancitas vacías porque te generan amor y el cuidado de la vida del otro es parte del amor. un dia vas a llegar a darte eso y discutir con esa voz que te dice que no estas a la altura. te mando un abrazo inmenso. no te inspecciones ni revises al minimo detalle con una lupa todo lo que te llevas a la boca. mira para afuera. el mundo está ahi para que vivas. si todavía vivis con tu familia un dia te vas a poder ir y empezar de cero. y ser dueña de todo lo que esté en tu departamentito, no dar explicaciones, no entristecerte con malos comentarios o tener que esconder cosas para que no se enojen con vos o no volverte contra vos para tener el control de algo. estudia y trabaja como decian las abuelas. se puede salir. vas a poder porque ya estas dando pasitos y siendo muy valiente.  

uhhh ...domingo mortal ...estoy en el horno..me comi 5 empanaditas...mañana empezaremos  

morfen gente, una cosa es cuidarse y otra es obsesionarse con las calorías, hay que meterle, esto es a largo plazo, esto implica olvídate del verano y esas boludeces, come sano, dormí bien, lo mejor que puedas, hace ejercicio, toma agua, y dentro de un tiempo debido a esa acumulación de pequeñas cosas bajas de peso y estás saludable. el objetivo no debería ser bajar de peso, eso es una consecuencia de meterle pero no comer un asado ni tomar una cerveza no es vivir, flaco pero con cara de ojete no es camino :p 

no entiendo se excedió en 900 calorias o fue lo q consumió en el día... yo hoy consumí 1800 calorias.  

Dios mío gente. coman, sano pero coman. Disfruten sus alimentos y hagan ejercicios de fuerza. El consumir tan pocas calorías hará que pierdas masa muscular y tu metabolismo se vuelve más lento. Ni hablar de que el cuerpo entra en un estado de alerta por la poca cantidad de alimentos y empieza a almacenar más grasas 😥 yo consumo entre 1.900 por día en déficit muy moderado. 

es una anoréxica, anda al psiquiatra nena 

t re entiendo  

que gente de m*rda en los comentarios, diciéndole que vaya al psiquiatra, que es una enferma, SI, ESTÁ ENFERMA y ustedes no entienden un klo, ni se tomaron el tiempo para ver que está en recovery pero todo cuesta, los odio mucho, porque nunca van a entender lo que es pasar por esto ni van a querer ayudar, sólo buscan silenciarlo. ojalá te recuperes y puedas comer sin culpa linda, tkm y fuerzas