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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 22日:
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1356 kcal
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脂質: 37.83g | たんぱく質: 121.34g | 炭水化物: 134.71g.
朝食: 하림 닭가슴살 리얼바, 파리바게트 카페 아메리카노, 서울우유 고칼슘 무가당 블랙9곡 두유, 사과. 昼食: 폴바셋 플랫화이트, 회무침, 밥. 夕食: 서울우유 고칼슘 무가당 블랙9곡 두유, 커클랜드 프로틴바 피넛버터청크, 전원식품 계피가루, 서울우유 밀크랩 고단백 저지방우유, 랩노쉬 단백 쿠키 리치 코코넛 맛, 바르닭 안심 오리지널. 軽食/その他: 청정원 안주야 바삭한 먹태 군옥수수, 호두, 밤호박 밤호박, 파스퇴르 이지프로틴 저당 초코. もっと...
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1593 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 17 分, スクワット - 12 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 休憩 - 16 時間 1 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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