2023年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.9 kg
これまでの減量分: 6.1 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 21日:
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1804 kcal
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脂質: 66.41g | たんぱく質: 130.60g | 炭水化物: 176.81g.
朝食: Nestlé Leche Descremada Svelty, Alicante Semillas Mix Desayuno, La Morenita Café Tostado, La Serenísima Queso Clásico Light , Frutillas, Polvo de Hornear (Sulfato de Aluminio de Sodio, de Doble Efecto), Pureza Harina Integral Leudante, Chia. 昼食: Ajo, Pimientos Rojos Dulces, Huevo, Huevo Cocido, Elogio Queso Port Salut Light sin Sal, La Serenísima Crema de Leche Light , Pimentón, Cebollas, Tomates. 夕食: Zapallito Verde, Elogio Queso Port Salut Light sin Sal, Huevo, Pureza Harina Integral Molienda Fina, Leche Descremada Svelty ( Hecha 1L), Acelga, Zanahoria, Cebollas, Pechuga de Pollo Cruda. 軽食/その他: Manzana Roja, Leche Descremada Svelty ( Hecha 1L), Aguila Chocolate Amargo 70% Cacao, ENTRE NUTS Pasta de Maní Natural, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Chia, Quaker Avena Instantánea. もっと...
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3182 kcal
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運動:
掃除 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 2 時間, 料理 - 4 時間, 皿洗い - 2 時間, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 4 時間 30 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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