golfdriver911の日記, 2023年 09月 21日

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2023年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）

133.4 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 38.4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 21日:

1119 kcal

脂質: 38.93g | たんぱく質: 35.87g | 炭水化物: 152.77g. 朝食: Gutes Land Gouda, Banane, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Kaffee mit Milch. 昼食: Hello Fresh Green-Bowl mit Brokkolini. 軽食/その他: Duplo Duplo. もっと...

3845 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 漕艇する - 15 分, 休憩 - 15 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.9 kg増量中


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