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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 21日:
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1288 kcal
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脂質: 36.15g | たんぱく質: 108.42g | 炭水化物: 138.32g.
朝食: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 카페라떼. 昼食: 모닝빵, 피코크 과카몰리, 자연다움 바로먹는 퀵 오트밀, 파스퇴르 이지프로틴 저당 초코, 서울우유 밀크랩 고단백 저지방우유, 전원식품 시나몬가루. 夕食: 커클랜드 프로틴바 피넛버터청크, 랩노쉬 단백 쿠키 리치 코코넛 맛, 인절미, 바르닭 스팀 닭가슴살 오리지널, 밤호박 밤호박. 軽食/その他: 행복담기 훈제 메추리알 쏙쏙!, 롯데 칸쵸 (40g), 코카콜라 파워에이드 제로, 하림 닭가슴살 리얼바, 사과. もっと...
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1703 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 6 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 3 分, 腹筋 - 14 分, ストレッチ（ヨガ） - 17 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 6 時間 15 分. もっと...
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