2023年 09月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 21日:
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1689 kcal
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脂質: 46.17g | たんぱく質: 139.59g | 炭水化物: 172.11g.
朝食: Organic Road Whey Protein Concentrate (WPC), Milk, Woolworths Home Brand Rolled Oats, Queen Sugar Free Maple Flavoured Syrup, Cinnamon, Bananas. 昼食: Chicken Stock Cubes (Dry, Dehydrated), Lemon Juice, Parsley, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Cumin, Olive Oil, San Remo Couscous, Chicken Breast. 夕食: Bakers Delight Hi-Fibre Lo-GI White Roll, Lettuce, Tomatoes, Black Pepper, Salt, Masterfoods Tomato Sauce, Minced Turkey, Red Onions, McCain Pub Style Straight Cut Sweet Potato. 軽食/その他: Oranges, Capsicum, Hummus. もっと...
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2550 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 運転 - 1 時間, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 7 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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