emuritaの日記, 2023年 09月 20日

Animooo!! A mi me funcionó pero al principio cuesta un poco adaptarse a los ritmos ! 

Gracias!! La haré por cinco dias en principio,el ayuno lo hago a partir de las 18:30 para poder estar ayunando mientras duermo por la noche primer día sin complicaciones desayuné normal a las 8:30 y luego a entrenar ojalá sirva aún me quedan como 25 kilos 🏋️ 

Yo hago ayuno intermitente indefinido, no por nada….a mi no me baja la comida por la mañana…. Solo a partir de las 13-14h y haciendo un esfuerzo… eso si … después de empezar a comer me lleno hasta el gorro ….