2023年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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179.9 kg
これまでの減量分: 18.1 kg.
残り: 59.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 19日:
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2158 kcal
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脂質: 84.42g | たんぱく質: 146.88g | 炭水化物: 197.07g.
朝食: Pão Caseiro, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Ovo Frito, União Açúcar Refinado, Melitta Café sem Açúcar . 昼食: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo , Salada de Couve e Cenoura, Tomates, Arroz com Cenoura, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 昼食後: Piracanjuba Whey Zero Lactose Chocolate. 夕食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Heinz Mostarda Amarela , Camil Arroz Branco, 88 Atum Ralado Ao Natural, Ovo Frito. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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