2023年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.9 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 20日:
|
1305 kcal
|
脂質: 44.75g | たんぱく質: 78.69g | 炭水化物: 148.13g.
朝食: Алексеевский Сгущенка с Сахаром , ВкусВилл Мука Пшеничная Цельнозерновая, Яйцо, Магнит Банан, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. 昼食: Вкусвилл Сыр Творожный «Сливочный», Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Лук, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Бахетле Голень Куриная без Кожи, Картофель. 夕食: Мамина Дача Томатный Сок, Дым Дымыч Пепперони, ВкусВилл Сыр Моцарелла для Бутербродов, Слобода Кетчуп Томатный, Помидоры, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес», Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой. もっと...
|
|
1320 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 28 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, デスクワーク - 8 時間, Apple Health - 15 時間 12 分. もっと...
|
週に1.1 kg減量中
|