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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 19日:
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1832 kcal
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脂質: 67.57g | たんぱく質: 99.24g | 炭水化物: 214.11g.
朝食: Ovo Frito, Native Açúcar Demerara, Café, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Limiar Pão Integral de Linhaça. 昼食: Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Quiabo Cozido, Chuchu Cozido, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Cenouras Cozidas, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 夕食: Native Açúcar Demerara, Café, Manteiga (com Sal), Wickbold Pão de Hambúrguer Australiano. 軽食/その他: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido. もっと...
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2887 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, Zumba - 30 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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