2023年 09月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
96.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 19日:
|
3283 kcal
|
脂質: 111.60g | たんぱく質: 388.72g | 炭水化物: 180.10g.
朝食: Aldi Whole Milk, Oats, Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla, Ocean Sea White Fish Fillets. 昼食: Italiamo Cheese Gnocchi, Asda Beef Meatballs. 夕食: Ashfield Farm Chicken Breast Fillets, Aldi Lean Turkey Mince, Cottage Cheese. 軽食/その他: Bulk Powders Pure Whey Protein Salted Caramel, Aldi Whole Milk, Asda Free from Brown Bread, Asda Seedless Strawberry Jam, Asda Smart Price Crunchy Peanut Butter. もっと...
|
|
3285 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|