Balistastaの日記, 2023年 09月 18日

Всё топится, если что-то пробуксовывает, значит поменяйте подход. Авторитетно заявляю в свои 57)  

Alexandr_54 здесь можно самостоятельно добавлять продукты и их кбжу. на странице, где ищете еду, пролистайте в самый низ и там будет для этого ссылка. 

такая же проблема 46лет,вес стоит на месте,хотя активность хорошая 😑😑😑 

Alexandr_54 Да, в этом же приложении можно добавить продукт с КБЖУ))) У меня как-то однажды это получилось сделать, хотя долго не понимала как. 

Alexandr_54, здесь можно добавлять свои продукты и кбжу 

Согласна полностью, с возрастом килограммы не хотят покидать тело. Лично я перепробовала всё, всевозможные диеты, спортзал, результат максимум 500 грамм. И спорт это образ жизни, а не акция скинуть пару килограмм. Не работает эта схема. И когда мой вес приблизился к 70кг., возраст к 45,и пару моих клиенток (я парикмахер) сильно похудели на подсчёте колорий, я тоже решила попробовать. И это сработало, за 8 месяцев - 9 кг. К своему юбелею 45 лет я весила 61 кг. Я сделала выводы, просто надо меньше жрать😁, это только кажется что в тарелке мало наложено, а по факту колорий огог го. Всем терпения и выдержки не сорваться и не бросить все на полпути в достижении цели💪 

Дефицит будет работать в любом возрасте. Это физические законы этого мира. Отследить свой дефицит очень просто. Нужен месяц честности, для начала. Считать всё, что ешь и следить за весом. Потом уменьшить ещё на месяц калории и снова считать, следить. Да, это время займёт. Для многих это невыносимо, ждать результатов месяцами. А в этом секрет как раз ненабора веса после похудения. Чем дольше и плавнее худеешь, тем меньше стресса и результат стабильнее. Можно сделать анализ тела. Там сразу картины станет более четкой-сколько жира, мяса, воды, основной обмен. Цыфры очень отрезвляют. Короче, возраст сам по себе не так и важен. Нужно изучить свой организм и услышать. И не врать себе. А то вот это-"Я ничего не ем и поправляюсь"😁 меня бесит. У меня недавно такой был пример. На работе, кстати, молодой мужчина до 30 лет. Говорит, я за год 10 кг набрал. Я ем раз в день😁и поправляюсь. Ага, канешна. С утра на работу несёт две полторашки газированной воды сладкой, может съесть пару бургеров за раз. Кофе, перекусы -едой не считаются. Активность умеренная, ибо на машине везде, пешком не ходим. Недосып, тотальный, значит кортизол.  

У меня с подсчетом возникли вопросы. Например гречка рис макароны в сухом и вареном виде это разный вес. Подозреваю что и калорийность. С остальными приготовленными продуктами так же. Не имею весов дома и не хочу иметь дабы не впадать в зависимость и не погружаться с головой исключительно в процесс подсчета. Просто интересно кто как считает)  

Короче, в таком духе самообман. С возрастом та же примерно история. Да, процессы замедляются, но не на столько, чтобы на них свалить свою лень и неведесиво. ☺В большинстве случаев.Я сама так думала,пока не разобралась, откуда за год +3 кг на ровном месте. Оказалось, что активность упала в разы при прежнем питании. И случилось чудо. 😁Если какие-то болезни, гормоны и т.д.-отдельная история, конечно, но и там есть пути.Было бы желание.  

После 40 жирок на животе- это стратегический запас здоровья для женщины,в первую очередь организм будет расходовать энергию от стрессов и болезней оттуда  

сложно в любом возрасте 

🤯