Balistastaの日記, 2023年 09月 18日

тоже самое, 41 год рост 168 вес 68 , пошла в спортзал 3 р в неделю  

Вот я не понимаю. Раньше я пару раз ногой махну и минус кг как минимум. А сейчас я прям реально впахиваю и еле еле кое как вес меня покидает. Но иногда возвращается🙄 

С собакой еще на тренировке бегаю. Блин и калораж на 1400. Жесть как есть.  

Согласна. Тоже 43г вес 60-61кг не могу сраных 2кг скинуть, которые за лето набрала. Тяжко🙄 

метаболизм,обмен веществ замедлятся,надо разгонять  

да да девочки, печалька это все (((( но не смертелька))) 

Потому что если в 43 года у Вас мало мышц, хотите того или нет, обмен веществ будет замедляться, гормональный фон меняется, ресурсы организма изнашиваются🤷🏼‍♀️ 

А мне 51, тоже заметила, что после 40 вес сбросить практически не реально. Ну и разожралась до 83 кг. Села на диету. Первые 3 недели не ушло ни грамма, а потом понеслось. В итоге 12 кг за 3 мес. Но на этом все. Вот уже 3 мес держится вес 70-72 кг. Еще снижать каллораж не смогу, и так на 1300ккл сидела.  

а мне 56 лет, всю жизнь была стройная не больше 62 кг при росте 168 А в 45 лет родила дочку и разъелась аж до 82 кг жила как будто не в своём теле, а потом узнала о приложении FS и стала с лёгкостью худеть вот уже 2 месяца прошло на 8 кг похудела, мне кажется я и есть стала больше и более здоровую пищу 1.700 к. Так что на пенсию А она у меня в ноябре пойду в новом теле. 

Кто про мышцы сказал - правда. Это единственное спасение. Силовые не только мышцы дают, но ещё выработку коллагена стимулируют. А это состояние кожи.И увеличение такого показателя как АКМ -активная клеточная масса,тоже важно. К сожалению, ни одна печенька уже даром не даётся в нежном возрасте 45+😁.Только силовые, только хардкор 😁.Иногда хочется взять и натянуть себе что-то ,вколоть,отполировать,забить брови на фиг. Но потом торможу.Во-первых, не поддаваться панике, возраст изменить даже не во власти Бога. Во-вторых, нет дополнительной кучи денег на косметолога, пластического хирурга и т. п. Если бы что-то критическое было во внешности, то искала бы,а так...и так хорошо. В-третьих, сначала нужно сделать то, что могу сама, а потом уже (может быть), привлечь специалистов. А могу следить за питанием, ходить в зал, не забывать шевелиться между работой и залом, поддерживать здоровье. Да, ещё хорошего парикмахера нужно найти😁, а то тут сама никак.  

Дааа с парикмахером тоже засада. Он изется методом проб. Если постоянно попадать не на того, то стичь и красить тоже будет нечего🤪 меня так год назад подпалили знатно, до сих пор востанавливаю🥹  

метаболизм ускорить можно только увеличением активности  

и стресс очень мешает снижению веса, я от постоянного стресса на новой работе прибавила 10 кг за год, и только про помощи подсчёта БЖУ начал снижаться вес 

дааа,вот это проблемы у людей-жирок на животе. маргарин у вас в голове. 

И у меня та же проблема. Возраст 44, рост 167. Всегда была стройная, если чуть наем - сбрасывалось легко, а вот за последние 8 месяцев наела до 65 кг. Теперь считаю калории. Вес медленно, очень медленно снижается.  

А я от антидепресантов 10 кг прибавила. Очень быстро и незаметно. До этого как похудела 20 лет назад вес выше 65 не поднимался😕 

Согласна 

Вы не поведите, но жирок на животе да, это проблема. Может не самая большая, но ощутимая и источник дополнительного стресса)))  

есть приложение где кбжу продукта вводить можно самому (то есть на пачке что написано)?? 

А на самом деле чудес не бывает, и законы физики не обманешь. Люди набирают вес только от профицита калорий, а стресс, гормоны, лекарства и прочее вторичны в этом процессе. И пока люди сами себе не начнут признаваться в том что наели килограммы, они так и будут думать ох и ах отчего же….