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Café da manhã e pré treino, boa semana a todos !!!
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 18日:
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1399 kcal
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脂質: 58.04g | たんぱく質: 68.14g | 炭水化物: 162.81g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Banana Brasil Banana da Prata, Hortifruti Mamão Formosa, Queijo Mozzarella, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Café com Leite Desnatado. 昼食: Hortifruti Melão Amarelo , Pernil Cozido, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Manga Palmer, Salada de Alface com Vegetais Variados. 夕食: Presunto de Peru, Queijo Mozzarella, Crepioca. 軽食/その他: Mexerica, Hortifruti Abacaxi, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Mexerica, Hortifruti Abacaxi, Abacate. もっと...
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2460 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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