2023年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 18日:
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873 kcal
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脂質: 17.22g | たんぱく質: 101.48g | 炭水化物: 78.72g.
朝食: Nescafe Classic, Nasi Putih, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). 昼食: Nasi Putih, Telur Dadar. 夕食: Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). 軽食/その他: Buah Pir. もっと...
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2620 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, ボディービル - 1 時間 30 分, 休憩 - 16 時間, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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