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Heute Nachmittag zum Zahnarzt :-(
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 25日:
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1220 kcal
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脂質: 36.33g | たんぱく質: 83.49g | 炭水化物: 146.24g.
朝食: Brombeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Kaffee mit Milch, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Magerquark, Edeka Kürbiskerne. 昼食: Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker mit Bunter Paprika, Senf, Balsamico, Strauchtomaten, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Rote Paprika, Frico Landkaas. 夕食: REWE Beste Wahl Tortelloni 4-Käse, Garden Gourmet Vegetarische Klößchen, Parmesan (Gerieben), Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), REWE Beste Wahl Pfannengemüse Mexikanische Art, REWE Beste Wahl Pfannengemüse Italienische Art. 軽食/その他: Kaffee mit Milch, Zwetschgen, Äpfel. もっと...
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2271 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 34 分, 運転 - 30 分, 料理 - 25 分, マッサージ - 10 分, 階段昇降 - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 6 分, 浴びる - 10 分. もっと...
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 コメント
Oh na dann viel Glück.
Toll wie du abgenommen hast.
Und zwischenziele sind doch leichter zu erreichen und somit motivierender.
2015年 08月 27日 投稿者: Katrin27121985
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Danke :-) Ich war vor allem immer wieder überrascht, wie gut es doch irgendwann funktioniert hat. "Früher" kam ich einfach nicht unter die 90, das war so eine magische Grenze. Deswegen habe ich meine Ziele nie so wirklich hoch gesteckt (wollte hinterher nicht schon wieder enttäuscht sein). Dieses mal fluppt es aber irgendwie. Ich hoffe nur, dass ich es auch langfristig halten kann und nicht doch irgendwann wieder in alte Muster zurückfalle. Aber eigentlich bin ich optimistisch :-)
2015年 08月 27日 投稿者: kati1607
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Ich denke, wenn man weiterhin "bewusst" bleibt, geht's auch nich wieder hoch und man fällt auch nicht in alte Muster...
Durch dieses aufschreiben, was man isst, wird einem ja erst bewusst, was und wieviel man am Tag so isst. Und es bremst einen ja auch...
2015年 08月 27日 投稿者: Katrin27121985
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Das denke und hoffe ich ja auch. Ich werde auf jeden Fall erst einmal nicht aufhören, alles einzutragen, auch wenn ich irgendwann nichts mehr abnehmen will. Es gehört inzwischen ja auch irgendwie einfach zum Tagesablauf dazu :-)
2015年 08月 27日 投稿者: kati1607
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