2023年 09月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.2 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 18日:
|
1336 kcal
|
脂質: 38.70g | たんぱく質: 93.60g | 炭水化物: 152.84g.
朝食: Помидоры, Мамина Дача Апельсиновый Сок, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес», Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Яйцо, Особая Коллекция Молоко 1.5%, Смак Лаваш по-Деревенски. 昼食: Кухмастер Томатная Паста, Воронцовские Сухарики Холодец и Хрен, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Маркет Перекресток Фасоль Белая Натуральная, Красный Лук, Мираторг Смесь Мексиканская, Болгарский Перец, Рис, Помидоры, Говядина Лопатка. 夕食: Помидоры, Слобода Кетчуп Томатный, ВкусВилл Сыр Моцарелла для Бутербродов, Смак Лаваш по-Деревенски, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес», Петелинка Филе Бедра Куриное . 軽食/その他: Nescafe Кофе Nescafe Crema , Особая Коллекция Молоко 1.5%. もっと...
|
|
1346 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, デスクワーク - 8 時間, エリプティカルマシン - 30 分, Apple Health - 15 時間 10 分. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|