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6 x gym die woche done, 83 kilo. Was meint ihr diät weiter machen, oder in den muskelaufbau gehen? ich hab ja noch zeit bis februar, diät könnte man später machen. Mein onkel(coach) meont muskelaufbau, weil meine diät jedesmal super läuft. schönes we :-)
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 16日:
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1476 kcal
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脂質: 31.27g | たんぱく質: 148.98g | 炭水化物: 143.89g.
朝食: Gekochtes Ei, Magerquark, REWE Bäcker Brötchen , Banane, Kölln Haferflocken, Salz, Barney's Best Creamy Peanut Butter. 夕食: Ehrmann High Protein Pudding Caramel, Hähnchenbrustfilet, Alpro Mandel Milch Ohne Zucker. もっと...
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 コメント
Also abnehmen brauchst du meiner Meinung nach nicht mehr 😉 wie groß bist du?
2023年 09月 16日 投稿者: Becci1603
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Ich finde, dass du nicht noch mehr abnehmen musst...ab auf die Hantelbank 😁👍💪🏋♂️🏋♂️
2023年 09月 16日 投稿者: Winteracker78
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2023年 09月 16日 投稿者: Violetta 73
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Ich glaube demnächst muss ich mal meine Beiträge mit dem Handy machen, weglassen. Sorry das Kauderwelsch. Ich meinte beim Schluß, DIät funktioniert jedesmal super und ich habe noch Zeit bis Februar, sodass ich locker nochmal bis zum Ausbildungstart irgendwann eine Diät zwischen schieben könnte.
Zumal weiß ich ja auch nicht, ob ich in der Ausbildung zeit für den Sport hätte, daher so die Überlegung. Becci ich bin 1,74 , aber das passt, weil ich ja den Kraftsport mache. Ich überlege nur, weil wenn ich was anfange denn will ichs auch ordentlich durchziehen. :D
2023年 09月 16日 投稿者: ChefMarcusMacchiato
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Na dann mach Muskelaufbau, wie dein Coach es auch empfiehlt 😉
2023年 09月 16日 投稿者: Becci1603
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Ich hab mir das nochmal durch den Kopf gehen lassen und ich habs nie zu ende gebracht, mal auf 95 kg zu gehen. Deshalb werde ich das jetzt machen und dann wieder irgendwann diäten. Ich wollte auch immer 40 kg Hanteln schaffen, ich war ja vor der Diät kurz davor 😀
Schönes Wochenende, euer Marcus
2023年 09月 16日 投稿者: ChefMarcusMacchiato
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Für mich dreht es auch nach genügend Abnahme aus. Bin auch für Team Muskelaufbau.💪
2023年 09月 16日 投稿者: herbstfrau
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ChefMarcusMacchiatoの体重の記録
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