2023年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 16日:
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1412 kcal
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脂質: 36.05g | たんぱく質: 54.13g | 炭水化物: 215.64g.
朝食: Tempe Bacem, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Wei Wang Ragout Roll. 昼食: Uleg Sambal Terasi, Kacang Kedelai, Gula Pasir, Ayam Goreng, Nasi Putih. 夕食: Creamy Latte, Ikan Tongkol Goreng, Sohun Kaca Sohun, Nasi Putih. もっと...
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1775 kcal
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運動:
reading tiduran 63 kg - 3 時間, cook standing 63 kg - 2 時間 30 分, bath 62kg - 10 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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