2023年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 16日:
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1774 kcal
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脂質: 46.48g | たんぱく質: 172.35g | 炭水化物: 153.04g.
朝食: Gurke (Geschält), Zentis 75% Frucht Waldfrüchte, Bamboo Garden Sambal Oelek, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Gekochtes Ei, Kaufland Lachsschinken, Grafschafter Krusti Glutenfrei, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Senseo Mild. 昼食: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Kaufland Magerquark, Sanchon Sambal Oelek, Gut & Günstig Broccoli Tiefgefroren, Aldi Datteltomaten, Gut & Günstig Gouda Leicht, Frühlingszwiebeln, Schinkenwürfel, Natives Olivenöl Extra, Pazifischer Kabeljau, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rote Paprika, Möhren. 夕食: Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). 軽食/その他: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Senseo Mild, Edeka Bio High Protein Linsenwaffeln, M&M's M&M's Chocolate. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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