2023年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.5 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 25.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 16日:
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2200 kcal
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脂質: 85.97g | たんぱく質: 80.47g | 炭水化物: 283.70g.
朝食: Агрокомплекс Повидло Грушевое, Сметана 20%, Творог 5%, Кофе с Молоком. 昼食: Огурец (без Кожуры), Волков Сырокопченая Колбаса, Петрохлеб Хлеб Купеческий, Ирис Ирис Сливочный . 夕食: Дыня. もっと...
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7339 kcal
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運動:
階段昇降 - 6 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, Google Fit - 9 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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