2023年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
86.3 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 26.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 15日:
|
1457 kcal
|
脂質: 28.99g | たんぱく質: 81.76g | 炭水化物: 224.59g.
朝食: Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Простоквашино Сметана 15%, Кофе с Молоком. 昼食: Принцесса Ява Чай Каркаде, Просто Крекер с Солью, Тольяттимолоко Сырок Творожный с Изюмом. 夕食: Биг Ланч Картофельное Пюре Быстрого Приготовления , Огурец (с Кожурой), Огурец, Помидоры, Palermo Сырокопченая Колбаса, Петрохлеб Хлеб Норвежский, Петрохлеб Хлеб Петровский. 軽食/その他: Принцесса Ява Чай Каркаде. もっと...
|
|
7833 kcal
|
運動:
アイロン - 4 時間, 階段昇降 - 3 時間, 掃除 - 4 時間, 家事 - 3 時間, デスクワーク - 8 時間, Google Fit - 2 時間. もっと...
|
週に2.8 kg増量中
|