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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 15日:
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1147 kcal
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脂質: 36.15g | たんぱく質: 80.68g | 炭水化物: 133.34g.
朝食: Banana-Maçã, Ovo Frito, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Café, Pão Integral. 昼食: Salada de Frutas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Músculo Bovino, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Músculo Bovino Cozido, Salada de Frutas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 軽食/その他: Banana Prata. もっと...
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1808 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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