|
Начальный вес.
|
122.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2022年 08月 19日:
|
1743 kcal
|
脂質: 72.40g | たんぱく質: 47.51g | 炭水化物: 227.67g.
朝食: Сладкая Слобода Вафли Лимонные, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Варёной Сгущёнкой, Кофе, Данон Йогурт Натуральный с Вишней и Черешней. 昼食: Молочная Кухня Настой из Плодов Шиповника, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Хлеб с Отрубями, Огурец (без Кожуры), Ближние Горки Колбаса Кремлевская, Колбаса Краковская, Вареное Яйцо. 夕食: Простые Пельмени, Огурец (без Кожуры). 軽食/その他: Красное Яблоко, Фруктовые Вафли, Чай с Лимоном, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Пятерочка Персик, Окей Груша Форель. もっと...
|
|
3316 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 腹筋 - 10 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|