|
Два поджаренных кусочка Дарницкого хлеба, два жареных яйца, ячневая каша и курица тандури 🐥
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 15日:
|
1250 kcal
|
脂質: 60.38g | たんぱく質: 75.00g | 炭水化物: 99.37g.
朝食: Fit Feel Какао-Порошок Обезжиренный , Милкоф Молоко 2,5%, Алтайская Сказка Манка с Клетчаткой, Скрэмбл, Огурец (с Кожурой), Зеленый Горошек (Замороженный). 昼食: Новотроицкий Мясокомбинат Сыр Мягкий, Огурец (с Кожурой), Скрэмбл, Фасоль Стручковая Нарезанная. 夕食: Snaq Fabriq Choco Nuts Паста Шоколадно-Ореховая, Лента Хлебцы Рисовые с Кунжутом, Огурец (с Кожурой), Здоровое Меню Макароны 4 Злака Спиральки, Азбука Сыра Сыр Лёгкий Натуральный, Pretto Сыр Рикотта, Мираторг Бекон Сырой Любительский. もっと...
|
|
 コメント
овощей не хватает - был бы тогда полноценный прием пищи.
2023年 09月 15日 投稿者: Penucha
|
Не переживайте, компенсировала отсутствие овощей другими приемами пищи - завтраком и ужином)
2023年 09月 15日 投稿者: kiloshooter
|
Худеть начала 18 августа, 38кг стукнуло в начале апреля. Рост 157-158 см.
2023年 09月 15日 投稿者: kiloshooter
|
Срывов ни разу не было, есть только запланированные чит-дни. Был единственный период без подсчета - уезжала на юг в этом августе, а так все время цифры-цифры-цифры
2023年 09月 15日 投稿者: kiloshooter
|
Начинала на 550кк в день, были периоды 520кк, но падала в обмороки. После НГ (по-моему) стала повышать. Сейчас 1250кк. Считаю не только калории, но и БЖУ. Стараюсь углеводов поменьше (обычно 100-120 г), белка побольше (получается в районе 70-80 г), на жиры плевать (обычно 50 г, но раньше было намного меньше). С меня пример брать не стоит, у меня все мысли только о еде, зацикленность на здоровом питании, никакого сахара и тд.
2023年 09月 15日 投稿者: kiloshooter
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|