2015年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 23日:
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2021 kcal
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脂質: 84.38g | たんぱく質: 96.30g | 炭水化物: 229.77g.
朝食: Хлеб Черный, Черная Смородина, Тыквенные Семечки, Приготовленная Летняя Тыква, Сыр Российский, Увелка Каша Дружба, Био Баланс Кефир 2.5%, Danone Йогурт (Персикрвый). 昼食: Изюм (без Косточек), Курага, Грецкие Орехи, Хумус, Хлеб Черный, МЛМ Борщ с Мясом, Тонус Сок Овощная Смесь. 夕食: Тонус Сок Овощная Смесь, Сыр Фета, Красное Яблоко, Курага, Тыквенные Семечки, Салат Овощной с Маслом, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Курица Вареная. もっと...
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2822 kcal
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運動:
スクワット - 1 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 11 分, エアロバイク (ばいく) - 13 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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