2023年 09月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.2 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 18.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 15日:
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1460 kcal
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脂質: 56.67g | たんぱく質: 75.35g | 炭水化物: 168.66g.
朝食: Flimty Flimeal. 昼食: Flimty Flimty Raspberry, B.J. Bawang Merah Goreng, Udang, Hati Ayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Ceplok, Solaria Cap Cay, Solaria Nasi Goreng Spesial. 夕食: Mujigae Kimchi, Bawang Merah, Bawang Putih, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Minyak Wijen, Totole Kaldu Jamur, Saori Saos Tiram, Minyak Wijen, Garam, Bawang Putih Cincang, Cabai Merah atau Rawit, Putih Telur Matang, Kong Kee Egg Tofu, Sambal Matah, Nasi Merah, Pisang. 軽食/その他: Beorganik Chia Seed, Jus Jeruk Peras Segar. もっと...
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2093 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 座る - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 20 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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