2023年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 14日:
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3893 kcal
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脂質: 150.12g | たんぱく質: 195.86g | 炭水化物: 457.84g.
朝食: Quaker Aveia em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Itambé Leite em Pó Integral, Jasmine Granola Integral, AdeS Leite de Soja Original, Laranja Pêra, Banana Prata, Ovo Cozido. 昼食: Granfino Feijão Rajado Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Batata Inglesa Cozida, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Alface, Tomates, Laranja Pêra. 夕食: Ovo Frito, Tomates, Alface, Repolho Verde, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Granfino Feijão Rajado Cozido. 軽食/その他: Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Açaí, Vitao Granola Integral , Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Itambé Leite em Pó Integral. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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