2023年 09月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
70.8 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 9.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 12日:
|
1486 kcal
|
脂質: 58.02g | たんぱく質: 104.62g | 炭水化物: 154.65g.
朝食: Коломенское Хлеб "Ржаной Край", Авокадо Авокадо, Магнит Форель Слабосоленая, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Волжанин Белок Яичный, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки, Viola Плавленный Сыр с Лисичками. 昼食: Минская Марка Глазированный Сырок с Ароматом Ванилина, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Овощи в духовке, Котлеты. 夕食: Яблочное Варенье, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Приготовленные Грибы (без Жира), Мурманский Рыбокомбинат Икра Палтуса , Волжанин Белок Яичный, Помидоры, Простоквашино Сметана 10%. もっと...
|
|
2154 kcal
|
運動:
健康体操(軽め、家庭内運動など) - 12 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 48 分. もっと...
|
週に2.5 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|