alice`Dの日記, 2023年 09月 14日

Muito feliz pq hj completo 3M de reeducação alimentar e já se foram 18kg amém senho kkk🫶🏻
Tenho 181 e não tava sendo nada fácil cheguei a pesar 123 agr tô mudando os abitos e a mente

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1575 kcal

脂質: 53.25g | たんぱく質: 115.40g | 炭水化物: 153.18g.   朝食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Clara de Ovo, Melitta Café sem Açúcar , Wickbold Pão Integral +Fibras , Ovo Frito sem Gordura, Quatá Queijo tipo Cottage, Hortifruti Mamão Papaia. 昼食: Gomes da Costa Sardinhas em Óleo, Quatá Queijo tipo Cottage, Heinz Ketchup, President Creme de Ricota Light , Apti Aveia em Flocos Finos, Président Queijo Mussarela, Brownie do Luiz Brownie. 夕食: Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). もっと...

2520 kcal

運動: セックス - 12 分, 休憩 - 16 時間 　 8 分, 睡眠 - 7 時間 　 40 分. もっと...