2023年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.9 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 14日:
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1167 kcal
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脂質: 40.90g | たんぱく質: 50.63g | 炭水化物: 142.64g.
朝食: Bruine Boterham, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Douwe Egberts Koffie, Jumbo Perzik Yoghurt Mager, Jumbo Krokante Muesli 4 Noten. 昼食: Bruine Boterham, Gebakken Ei. 夕食: AH Ijsbergsla, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, AH Biologisch Maiskorrels, Jumbo Volkoren Tortilla Wraps. 軽食/その他: Jumbo Stroopwafel. もっと...
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1932 kcal
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運動:
家事 - 2 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 6 分, 休憩 - 11 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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