2023年 09月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.4 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 14日:
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1341 kcal
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脂質: 57.73g | たんぱく質: 38.38g | 炭水化物: 179.24g.
朝食: Смешанные Орехи, Сухофрукты, Чай с Лимоном, Омлет или Яичница с Овощами. 昼食: Три Правила Домашний Компот, Пиканта Аджика Домашняя, Хлебодар Фитохлеб Шотландский, ВкусВилл Суп-Пюре Грибной. 夕食: Пиканта Аджика Домашняя, Цветная Капуста в Кляре, Лента Сухари с Изюмом , Домик в деревне Кефир 2,5%, От Мартина Семечки Отборные. 軽食/その他: Виноград, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир в Вафельном Стаканчике, Банан, Виноград, Цветная Капуста в Кляре. もっと...
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1989 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 10 分, サウナ - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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