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teman teman mau tanya dong kenapa yah habis sarapan rasanya ngantuk, terus kalo misalnya tidur habis sarapan bikin gendut gak yahh☹️
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 14日:
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1590 kcal
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脂質: 52.09g | たんぱく質: 61.83g | 炭水化物: 226.48g.
朝食: Energen Sereal Rasa Coklat, Timur Tengah Granola Dark Chocolate, Quaker Instant Oatmeal, Pisang Tanduk, Greenfields Low Fat Milk. 昼食: Pakcoy, Tomat Merah, Telur Goreng, Bawang Matang/Dewasa Dimasak atau Ditumis (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. 夕食: Pakcoy, Sate Ayam, Nasi Putih. 軽食/その他: Brownies. もっと...
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2269 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 25 分, エアロビクス - 35 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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