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O que vocês acham de ficar mudando o treino na academia? Por um lado eu gosto porque não fica sempre fazendo a mesma coisa, mas por outro eu fico preocupada que vou perder toda a devolução que tive
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 13日:
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1351 kcal
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脂質: 40.41g | たんぱく質: 80.59g | 炭水化物: 155.97g.
朝食: Parmalat Whey Fit. 昼食: Dr. Peanut Chocotine, Hortifruti Cebola Crua, Hemmer Picles Suave em Conserva, Hortifruti Laranja Bahia, Banana Prata, Aipim (Cozido), Friboi Lagarto. 夕食: Supino Original Banana com Chocolate, Danubio Cream Cheese Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Levíssimo , Ovo, Pão Francês. 軽食/その他: 3 Corações Latte, Tres Chocolatto. もっと...
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 コメント
mudar a cada período é normal. Faz parte da periodização. por exemplo: existem vários exercícios para costas, é inteligente que. quem monta o treino, troque esses exercícios de tempos em tempos, mesmo ainda trabalhando as costas. Se o corpo acostuma com o treino ele fica estagnado.
2023年 09月 13日 投稿者: DreeVegan
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Eu estou assinando uma plataforma obline de exercícios e tem vários protocolos diferentes. O que estou fazendo teica de exercícios toda semana, mas não são trocas aleatórias, tem um propósito. Eles trocam exercícios, técnicas de execução e divisão dos músculos trabalhados em um determinado dia. Eu to achando muito bom, a cada semana fico curioso com o que está vindo pra semana.
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Boa, pessoal. A partir de hoje tenho 4 treinos diferentes (a, b, c e d), ao invés de 2. Os treinos mudam a cada 3 meses, eu faço na academia do Sesc 🙏
2023年 09月 13日 投稿者: Ana.Paula☀️
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Hoje mesmo, ao pegar minha ficha, o personal ja tinha mudado meu treino . E olha que tenho 1 mês e 13 dias na academia..rs
Ontem fiz membros inferiores, e hoje novamente, mas outros exercícios.
Tô muída..kkkkkk
Mas acho ótimo...nao cai na rotina , dos mesmo treino sempre
2023年 09月 13日 投稿者: Rosananss91
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Essas mudanças na verdade potencializam o seu processo e não ao contrário, vc não perde o progresso,só tem a ganhar... 😀 Váriar exercícios faz com que o músculo não se acostume com o exercício e pare de trabalhar da forma correta, por isso tbm sempre se intercala cardio + musculação por exemplo...
2023年 09月 13日 投稿者: Mizinha.warkentin
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Ana.Paula, depois vc conta como foi sua adaptação ao treino ABCD. Quantos dias na semana vc vai treinar? Eu particularmente não gostei muito quando fiz um assim pois eu treinava 6 dias na semana e acabava não casando o treino com a semana. Acho que não é um problema mas irritava meu TOC.. rs... Em uma semana eu fazia ABCDAB , na outra CDABCD... Agora tô com treino ABC e faço ABCA'B'C' toda semana sendo que a segunda sequência é diferente da primeira... Exemplo, no primeiro tem "supino inclinado", no segundo é "supino inclinado com halteres", mesmo exercício, estímulo ligeiramente diferente. Eu gosto desse esquema pois consigo treinar todos os grupos musculares 2 vezes por semana.
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Ale, depois eu conto sim. Eu faço de 5 a 6x na semana. O bom do Sesc é que eles tem um app, onde ficam os treinos. Daí tu abre o app e sabe qual treino tem que fazer, não precisa ficar lembrando kkk
2023年 09月 14日 投稿者: Ana.Paula☀️
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