2023年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 12日:
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1593 kcal
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脂質: 60.03g | たんぱく質: 86.61g | 炭水化物: 196.21g.
朝食: Leite Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão do Stipp Pão 7 Grãos Integral, Ovo Frito. 昼食: Laranja Pêra, Ovo Frito, Feijão Vermelho, Brócolis Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 夕食: Dori Amendoim tipo Japonês, Banana Prata, Predileto Queijo Mussarela, Tomate, Cru (TACO), Ovo Mexido. 軽食/その他: Melancia. もっと...
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2167 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, デスクワーク - 10 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.0 kg減量中
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