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makananya sama aja kayak tadi siang
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 12日:
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1471 kcal
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脂質: 55.88g | たんぱく質: 69.55g | 炭水化物: 178.63g.
朝食: Blue Band Mentega, Tomat Merah, Telur Goreng tanpa Lemak, Mentimun (Kupas), Selada, ABC Saus Sambal , Roti Gandum Panggang. 昼食: Tumis Pakcoy, Tempe Goreng, Ayam Kecap, Nasi Putih. 夕食: Tumis Pakcoy, Tempe Goreng, Ayam Kecap, Nasi Putih. 軽食/その他: Buah Naga, Timur Tengah Granola Dark Chocolate, Pisang. もっと...
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2411 kcal
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運動:
Zumba - 30 分, Body Combat - 35 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 20 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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