margodina914の日記, 2023年 09月 12日

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2023年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

106.7 kg これまでの減量分: 48.8 kg. 残り: 31.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 12日:

1590 kcal

脂質: 83.64g | たんぱく質: 51.54g | 炭水化物: 146.23g. 朝食: Chikalab Chikabar White Chocolate Crunchy Cookies, Coffee Like Латте (200мл). 昼食: Пить Кофе Латте на Кокосовом Молоке, Ашан Арахис в Сырной Корочке. 夕食: Каравай Сушки-Мини Соленые, Сушка, Семушка Ореховая Смесь. 軽食/その他: Народное Здоровье Гематоген Детский, Пить Кофе Латте на Кокосовом Молоке. もっと...

1120 kcal

運動: エリプティカルマシン - 1 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, Google Fit - 22 時間. もっと...

週に4.2 kg減量中


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