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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 12日:
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1290 kcal
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脂質: 37.29g | たんぱく質: 104.70g | 炭水化物: 147.02g.
朝食: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 무지방 라떼 (Tall), 삼화 구기자차, 사과, 자연드림 카카오닙스, 그릭요거트. 昼食: 육회, 양념갈비, 고로케, 비빔밥, 주먹밥, 비빔국수. 夕食: 샘표 질러 크리스피 황태스틱 스위트청양간장, 파스퇴르 이지프로틴 저당 초코, 아침 단호박. 軽食/その他: 커클랜드 프로틴바 피넛버터청크. もっと...
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1710 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 6 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 57 分, 腹筋 - 14 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, 休憩 - 14 時間 43 分, 睡眠 - 6 時間 45 分. もっと...
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