2023年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 11日:
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1804 kcal
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脂質: 59.10g | たんぱく質: 114.32g | 炭水化物: 199.04g.
朝食: Queso Crema, La Campagnola Mermelada de Arándano, Pan Integral de Centeno, Café con Leche Descremada. 昼食: Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso, Magro Solamente), Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Papa al Horno (sin Comer la Cáscara). 夕食: Papa a la Huancaína, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb), Muslos de Pollo con la Piel, Huevo Duro. 軽食/その他: Green Mills Budin Integral con Frutos del Bosque, Manzana Verde, Aguila Chocolate Amargo 70% Cacao. もっと...
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1949 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 4 分, レッグマジック - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 19 時間 6 分, 睡眠 - 4 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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