2023年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.1 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 19.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 11日:
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1183 kcal
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脂質: 52.70g | たんぱく質: 73.21g | 炭水化物: 128.95g.
朝食: Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Kewpie Salad Dressing dengan Wijen Sangrai. 昼食: Garam, Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Cincang, Barco Minyak Kelapa, Toge Goreng, Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus, Nasi Merah. 夕食: Heavenly Blush Yogurt Bar, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Agar-agar Pencuci Mulut. 軽食/その他: Diasweet Fiberwafer Chocolate, Soyjoy Tropical Cranberries, Tricks Kimchi. もっと...
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2114 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分, 休憩 - 14 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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