2015年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 21日:
|
2570 kcal
|
脂質: 86.59g | たんぱく質: 194.40g | 炭水化物: 251.76g.
朝食: Hacendado Plátano, Hero Mermelada Diet Fresa, Wasa Pan Tostado Fibra, Brüggen Copos de Avena, Hacendado Almendra Frita, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%. 昼食: Tomates Rojos, Mercadona Piña Natural Pelada, Manzana Golden, Hacendado Pan de Molde Integral, Filete de Ternera, Aceite de Oliva, Verdifresh Lechuga Iceberg, Hacendado Arroz Integral. 夕食: Hacendado Yogur Natural Edulcorado, Verdifresh Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal, Mercadona Filete de Pavo. 軽食/その他: Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Hacendado Nuez Mondada, Max Protein Harina de Avena Micronizada, Hacendado Plátano, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Yema de Huevo, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Manzana Golden, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Hacendado Pan de Centeno. もっと...
|
|
3024 kcal
|
運動:
睡眠 - 7 時間, 読む - 45 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, ボディービル - 1 時間 10 分, サッカー - 1 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 35 分. もっと...
|
|