|
Хоть я и сижу на схеме 3,5+1,5, но весь загруз, начиная с вечера четверга буду вносить на пятницу, иначе как-то неудобненько. Так что, если кто болеет или сама позабуду, 800 ккал в четверг – это не самоистязание, это еда до 17:00.
PS. Так наловчилась питаться обезжиренно, что пришлось вечером соорудить домашний майонезик, чтобы добирать жиры. Вкусный – не передать!
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 20日:
|
895 kcal
|
脂質: 26.65g | たんぱく質: 112.51g | 炭水化物: 52.18g.
朝食: Груши, Простоквашино Творог 2%. 昼食: Майонез, Кальмары (Вареные или на Пару), Капуста, Яйцо, Красные Помидоры, Яичный Белок, Капитан Вкусов Тунец Натуральный. 軽食/その他: Капучино, Blockbuster Хлебцы с Кунжутом, Льном и Тмином, Рыбий Жир Лосося. もっと...
|
|
2671 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 走る - 時速10km - 30 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
|