PROJETO 22 SEMANA 15 = OK
22 semanas = 84 ✅️ 21 semanas= 82 ✅️ 20 semanas= 81 ✅️ 19 semanas= 80 ✅️ 18 semanas = 79 ✅️ 17 semanas = 78 ✅️ 16 semanas = 77 ✅️ 15 semanas = 76 ✅️ 14 semanas = 75 13 semanas = 74 12 semanas = 73 11 semanas = 72 10 semanas = 71 9 semanas = 70 8 semanas = 69 7 semanas = 68 6 semanas = 67 5 semanas = 66 4 semanas = 65 3 semanas = 64 2 semanas = 63 1 semana = 62
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76.7 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 20.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 7日:
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2046 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 38 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 22 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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コメント
Também faltam 20kgs pra mim! 😀
2023年 09月 7日 投稿者: Luciana Quaresma
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Vamos que vamos, ate no final do ano estaremos fininhas 🥰
2023年 09月 7日 投稿者: Naty*Projeto.24*
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A ideia é 1kg por semana?
2023年 09月 7日 投稿者: neiltonjr
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Obrigada Ale, esta dando certo! Foco total..
2023年 09月 7日 投稿者: Naty*Projeto.24*
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Sim Neilton, a ideia é 1 kg por semana, sei que tera semanas que nao vou atingir o objetivo, mas tudo bem! A ideia é ter um objetivo.. isso me mantém focada.. bora lá!
2023年 09月 7日 投稿者: Naty*Projeto.24*
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Eu gostei da sua ideia de colocar metas intermediárias e coloquei umas pra mim também. Só que as minhas metas estão bem light... coloquei algo que acho que consigo fazer sem muito radicalismo na minha alimentação, perder 5 kgs a cada 3 meses, vamos ver se consigo. Tô quase chegando na minha meta 1 mas a desgranhenta da balança deu uma estacionada... mas acho que pelo menos estou ganhando massa magra, vou ver na próxima consulta com a Nutri no fim do mês.
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Ale, essa semana a balança tambem deu uma empacada por aqui, mas eu tirei fotos e fui comparar uma com a outra e deu uma boa diferença.. eu sei que nao estou saindo da dieta, a balança parou, mas perdi medidas.. isso não me abalou, se fosse antigamente teria chutado o balde e abandonado tudo..Agora eu entendo o processo e tem que ser leve mesmo. O importante é continuar.
2023年 09月 7日 投稿者: Naty*Projeto.24*
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