2015年 08月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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71.5 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 20日:
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1740 kcal
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脂質: 64.61g | たんぱく質: 105.94g | 炭水化物: 186.44g.
朝食: Победа Шоколад Горький 72%, Банан, Каша Пшенная на Молоке. 昼食: Хлеб Бородинский, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофель Отварной, Селедка под Шубой, Рыбный Суп. 夕食: Кабачки Тушеные, Куриное Филе с Сыром. もっと...
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1992 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 3 時間 20 分, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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