|
-11кг 🙌🏻 Ещё есть куда стремиться, так что себе и всем, кто это читает и идёт к своей цели, желаю успехов 😎🕺🏻
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 6日:
|
381 kcal
|
脂質: 17.99g | たんぱく質: 15.42g | 炭水化物: 40.15g.
朝食: Рогачев Молоко 1,5%, Молочный Мир Сметана 15%, Брестский Мясокомбинат Пельмени Оригинальные. もっと...
|
|
 コメント
2023年 09月 8日 投稿者: Олюнчик81
|
Здравствуйте.за какой промежуток времени похудели на столько?)
2023年 10月 9日 投稿者: kateshatova4
|
@kateshatova4 В конце апреля вес был ~68, в сентябрь ворвалась с весом 57-58)
4 месяца, получается
2023年 10月 13日 投稿者: snezkaaa13
|
поделитесь , пожалуйста, как худели?)
2023年 10月 13日 投稿者: tavastas566
|
@tavastas566 Считала ккал и всё) Придерживалась ~1200 (у меня сидячая работа), ела всё, чего душа желала и в любое время суток, главное сохранять дефицит) если себя жестко загонять в рамки, типо «я ем только овощи и белок, после 6ти не дышу, а сладкое для жирных и слабых» далеко не уехать))
~ месяц считаю ккал на глаз, так сказать 😄 ничего не вернулось, ещё и ушло 300-400г
2023年 10月 13日 投稿者: snezkaaa13
|
А какой у вас рост? 1200 ккал - это так мало...
2023年 10月 14日 投稿者: _v_i_k
|
@_v_i_k 1,69 мой рост) Плюс я не учитываю сахар/приправы/иногда соусы какие-то в качестве добавки, и в рабочие дни моя физическая активность близится к нулю)) Поэтому в целом для меня это нормально, я не насилую организм)
2023年 10月 15日 投稿者: snezkaaa13
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|