hilalimayの日記, 2023年 09月 6日

Kalori saymayı takıntı haline getirmiş biri olarak söylüyorum..Asla göz kararı besin tüketemiyorum.Mutlaka kalorisini bilmeliyim.Kilo verdikçe kalorini düşürmek zorunda olduğun için bir bakıma gerekli görülebiliyor.Fakat normal yemeğe dönemiyorsun..Şu da bir gerçek ki kalori hesabı yapmak kesinlikle kilo vermede çok etkili... 

Seren Kilo vermede kesinlikle etkili olduğunu bende düşünüyorum ama sanki psikolojik olarak olumsuz etkiler diye düşündüm baya takıntılılik gibi geliyor çünkü  

Evet maakesef öyle bir tarafı var.Başkasını bilemem ama ben farklı diyet uygulayamıyorum.Mutlaka tartıp gramına göre tüketicem.Tabi bir de makrolar var.Proteini aşağıda bırakmamak gerekiyor.. 

Teşekkür ederim Seren dikkate alarak hareket edicem 🥰 

bilinclenmeniz açısından tavsiye ederim belirli bir yerden sonra uygulamaya ihtiyaç duymadan saymaya başlayacaksınız  

Zaten 1 haftadır kalorilerimi hesapliyordum. 1hafta içinde bile biraz öğrendim. Ama kendimi astigimi hissedince tekrar sayıyorum  

bence etkili ben kaloriyi girmediğim zaman az mı yedim çok mu yedim farketmeden yiyorum ve moralimi bozuyor 

Kalori hesabı yapmadan yeterli protein alıp almadığımı bilemiyorum. Takıntı değil de benim için gereklilik.  

Beni etkiledi eğer takıntı yapmayacaksan eminsen kendinden say yani sayamayinca strese gireceksen ya da anıların mahvolacaksa sayma ben yeme bozukluğu yaşadım da ondan diyorum 

Yediklerimi kalori ötesinde gram gram tartıyorum 😂 

psikolojikmen etkiliyor ya bir süre sonra bu kaç kalori diye en ufak şeyi tartiyorum bende öyleyim. bugün yapmama kararı aldım kalori hesabı yapmiycam. artik 

belli bir süreden sonra saymayı bıraktım çünkü psikopat olmaya başlamıştım. kalori saymayı bıraktığımdan beri gece yemelerim azaldı 

Direnç ve ağırlık egzersizleri yapmaya başka ve genel olarak aynı besinleri aynı miktarda tüketmeye özen göster. Kafanda soru işareti kalmaz. Vücut dediğimiz organizma farklılıklardan pek hoşlanmaz ve strese çevirme eğilimindedir. genel manada kendine uygun miktarlar ile aynı besinleri çok fazla abuk subuk degistirmedigin sürece vücut kendini bu düzene alıştırıp. kendini en rahat ve çalışması düzgün pozisyona getirir. vücuduna kulak ver çünkü senden benden daha zekice hareket ediyor 😂 

Kendim için söylüyorum sayarak ilerlemeye başladığımdan beri neredeyse 1 kere kaçamak yaptım ve diğer öğünü ona göre tükettim 

Ben hiç kalori saymıyorum. Örnek vereyim sabah kahvaltıda 4 yumurta mı yiyorum. Yağlanmaya başladığımı hissedersem 3 yapıyorum veya yulaf gramını 10gr düşürüyorum yada yetersiz görüyorsam arttırıyorum gibi devam ediyor. Vücudu dinleyerek ve izleyerek ilerlemek bence daha keyifli 🙂 

Kalori sayarak ilerlemek daha verimli olur takıntı kısmı kişiye bağlı hayatsız gibi her şeyi dörtdörtlük yapmak imkansiz arada kaçamaklar da yapılır önemli olan macro-mikro besinleri doğru sağlayıp ilerlemek çok düşünmemek lazım bana kalirsada kalori sayan bir insan saymayandan çok daha önde ilerler bu da psikolojiyi iyi etkiler ve 3-5 gramin tribine de girmeye gerek yok o kadar da kafayı yemeyelim..