2015年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 66.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 08月 19日:
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1601 kcal
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脂質: 36.26g | たんぱく質: 129.02g | 炭水化物: 201.33g.
朝食: Café, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Sococo Óleo de Coco Extra Virgem, Isofort Whey Protein. 昼食: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Tilápia, Macarrão de Trigo Integral. 夕食: Ovo Cozido, Clara de Ovo, Cebolas, Tomates Cereja. 軽食/その他: Shefa Leite Integral, Panco Bolacha Maria, SUCO VERDE ANTINCHAÇO, Probiótica BCAA 2400 Mg, Integralmedica Glutamina, Isofort Whey Protein, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Canela, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica. もっと...
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2593 kcal
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運動:
料理 - 30 分, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 8 時間, スポーツ - 20 分, エアロビクス - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, エリプティカルマシン - 20 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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