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Venho seguindo 5 dias na semana de musculação e esteira de 15 a 30 minutos.
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 4日:
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964 kcal
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脂質: 23.31g | たんぱく質: 67.57g | 炭水化物: 120.19g.
朝食: Cafezinho, Carrefour Fatia Húngara. 昼食: Da Colônia Pé de Moça , Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), A Granel Brócolis Refogado, Milho Verde Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 軽食/その他: Piracanjuba Leite sem Lactose, Dux Whey Protein Concentrado Baunilha. もっと...
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2139 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, ハイキング - 30 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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