|
Сегодня я снова пытаюсь вернуть себя к тому режиму, который помог мне уже 1 рас скинуть 20 кг.
День 1. Дефицит выполнен с оговоркой ( +20 кк. к норме)
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 4日:
|
2019 kcal
|
脂質: 44.25g | たんぱく質: 88.34g | 炭水化物: 315.52g.
朝食: Чай с Сахаром, Сгущенка, Чай с Сахаром, Творожная Запеканка, Сырные " Лепешки/Вафли " на скорую руку. 昼食: Чай с Сахаром, Котлета Куриная, Ермолино Котлеты Столичные Куриные , Увелка Рис Круглозерный в Пакетиках для Варки. 夕食: Коломенское Батон Нарезной, Ehrmann Протеиновый Шоколадный Пудинг без Сахара , Котлета Куриная, Белый Рис (Длиннозерный). 軽食/その他: Lay's Чипсы Куриные Крылышки Барбекю , Яблоко Зеленое, Груша. もっと...
|
|