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Bueno mi gente, vengo a contarles que luego de perder casi 40 Kg y pasar de 100kg a 60kg en 10 meses, hoy 2 años después he recuperado ya 10 kg de rebote y no de la mejor manera. parece ser que la lucha contra la obesidad nunca termina. acepto que dejé de lado muchos hábitos cómo el deporte duro y la dieta estricta a razón de haber cambiado muchas cosas en mi vida, mudanza, pareja, trabajo, etc. hoy lo volvemos a intentar, lunes de empezar de cero. es una carrera de resistencia y no de velocidad. Un abrazo a todos los que día a día siguen luchando y construyen está bonita comunidad ❤️
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70.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 09月 4日:
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1474 kcal
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脂質: 38.59g | たんぱく質: 75.50g | 炭水化物: 158.51g.
朝食: Café, Rica Jamón Ideal, Exito Queso Mozzarella, Doña Paisa Arepa Extradelgada con Queso y Margarina. 朝食後: Azúcar. 昼食: Latti Leche Entera, La Constancia Vinagreta de Mango y Chia , Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Garbanzos Cocidos, Arroz Integral, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 昼食後: Cerveza. 間食: Pan Blanco. 夕食: Doña Paisa Arepa Extra Delgada, Rica Jamón Ideal, Exito Queso Mozzarella. もっと...
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週に2.6 kg増量中
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 コメント
si les interesa ver mi proceso, pueden seguirme en @thebrianfitness
2023年 09月 4日 投稿者: Brian St
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Hola Brian, el camino a la victoria, no es siempre lineal, a veces hay retrocesos que nos ayudan a replantear ideas y mejorar nuestros procesos! ❤️ estás aprendiendo y es lo importante, no te rindas! Es el acto de amor propio más grande que puedes hacer, cuidar tu cuerpo
2023年 09月 4日 投稿者: danielaramirez25
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Gracias por tus palabras, Daniela. así es 🙏🏼
2023年 09月 4日 投稿者: Brian St
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tu historia demuestra lo fuerte que eres, que a pesar de haber flaqueado estás ahí para iniciar nuevamente y con la mejor actitud, te deseo que logres lo mejor
2023年 09月 7日 投稿者: sinatalia
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amigo, aveces es dar 3 pasos adelante y 1 paso atrás, parece que reteocedieramos pero a largo plazo estamos avanzando!
2023年 09月 8日 投稿者: MarioD89
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2023年 09月 9日 投稿者: sergioresidente13
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2023年 09月 12日 投稿者: CarmenzaD
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todos tenemos altos y bajos, el truco está en saber que la disciplina puede más que la procrastinacion y la pereza. fuerza!!
2023年 09月 13日 投稿者: Andres.L2022
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Te diría que la disciplina es la clave. La alimentación su hermana. Son 2 puntos claves. Reduce consumo de azúcar y carbos y así no sufrirás rebote baje de 120 a 85 y mi vida cambió desde que dejé el azúcar
2023年 09月 15日 投稿者: john fredy Muñoz
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amigo tiene q entrenar fuerza sacar músculo no solo bajar de peso
2023年 09月 17日 投稿者: adriahn
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Yo lo hiciste una vez, ya sabes cómo hacerlo de nuevo, retoma
2023年 09月 30日 投稿者: ojsaavedrab
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no lo veas efecto rebote tu mismo lo dices dejaste los buenos hábitos ,míralo como que estabas en una etapa de volumen ,ahora más fácil sacar mucsculo es solo quemar grasa walaaaaa
2023年 10月 3日 投稿者: paolaCV10
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